¿Quieres saber cuáles son tus objetivos más prioritarios? ¿Te interesa descubrir dónde poner el foco en tu vida para conseguir más con menos? Sigue leyendo.
Dificultades para saber lo que en realidad importa
En muchas ocasiones me encuentro con personas que o bien sienten que no saben lo que quieren (no tienen objetivos concretos o creen que no tienen metas de ningún tipo), o bien no son capaces a saber por dónde empezar de entre toda la amalgama de objetivos que les ronda la cabeza.
Muchas veces esa sensación de «no saber» por dónde empezar viene dada por la incapacidad temporal para ordenar los pensamientos (y sentimientos) de forma que podamos transformarlos en objetivos concretos.
Tener objetivos es parte de nuestra naturaleza como seres humanos: nos mantienen vivos y apasionados. ¿Por qué? Lo importante de un objetivo no es tanto conseguir esto o lo otro, sino en qué nos convertimos al conseguirlo; incluso más importante: en qué nos convertimos y cómo vivimos el proceso de caminar hacia nuestro objetivo.
Personalmente no creo en los objetivos que nos hacen sufrir por el camino. ¿Sabes? Vivir ha de ser siempre algo sencillo, deseable y alejado de esfuerzos; si te has planteado un objetivo que te obliga a hacer cosas que no quieres hacer: mantente alerta. A la larga puede pasarte factura. Hablaré de este tema en futuros posts.
HERRAMIENTA# La rueda de la vida
Te paso a explicar una de las herramientas más potentes que conozco para elevar tu existencia a otro sitio, a ese sitio donde te sientes más satisfecho, más «tú mismo». Con esta herramienta serás capaz de saber qué objetivos son más prioritarios en tu vida.
Esta herramienta te ayudará a saber el grado de satisfacción personal que te aportan las distintas áreas de tu vida que tú consideras importantes; una vez sepas qué es aquello de lo que prefieres tener “más”, será mucho más sencillo formular un objetivo que te lleve a un sitio mejor.
Te he dejado una tabla sencilla aquí que te puedes descargar para ayudarte a realizar el ejercicio.
PASO 1#: Escribe las áreas de tu vida que consideras relevantes.
Te propongo las siguientes áreas aunque es de vital importancia que tú las valides y añadas (o quites) aquellas que consideres oportuno. Importante: utiliza tus propias palabras para referirte a cada área.
- Posesiones/Entorno físico: se trata de todo aquello que te rodea en tu mundo físico y que utilizas en tu día a día: casa, coche, herramientas del tipo que sean, ordenador, ropa, tecnología, etc.
- Ocio/Tiempo libre: todas aquellas actividades que haces por pura diversión y que te conectan con el placer de estar aquí y ahora, de estar vivo. Disfrutas como un niño cuando las haces.
- Dinero.
- Desarrollo Personal: se trata de ese área de tu vida donde sientes que creces a nivel personal adquiriendo o cultivando distintos conocimientos: historia, conocimientos generales, idiomas, música, cultivar un arte en general, alguna faceta que te interesa especialmente (retórica, hablar en público, etc), estudios, autoconocimiento, etc.
- Relaciones humanas: Familiares, amigos, etc.
- Amor/Pareja: satisfacción vital relacionado con tu relación (o no) de pareja. Aquí, puedes tener pareja y puntuar un 5 y, al mismo tiempo, puedes no tener pareja y sentirte fantástico (y puntuar un 9).
- Salud: en el sentido más amplio de la palabra (salud física, mental, emocional, espiritual, etc).
- Trabajo/Desarrollo profesional: ámbito de tu vida donde lo que haces es recompensado con bienes de distinto tipo (dinero, especia, etc).
- Contribución: implicación personal y altruista en alguna causa.
NOTA: siéntete libre de subdividir las áreas que te propongo si lo consideras necesario. Por ejemplo, tal vez consideres que dentro de tus relaciones con otras personas, quieres tratar la relación con un familiar concreto (padre, madre, hermanos) por un lado y el resto de familiares por otro. La única regla es que te tienes que sentir identificado con las áreas que decidas escribir.
PASO 2#: Puntúa cada área
Por cada área que hayas identificado, puntúa en una escala del 1 al 10 el grado de satisfacción que tengas en cada una de ellas. ¡¡Ojo!! No se trata de que hagas juicios sobre si tienes mucho o poco de cada cosa, se trata de que te preguntes: “¿cómo me siento respecto a este área de mi vida?”. Piensa que una persona puede cobrar 900€ al mes y puntuar el área “dinero” con un 9; a su vez podemos encontrar a personas que se sienten insatisfechos cobrando 3000€ al mes y podrían puntuar este área con un 5.
Por lo tanto: puntúa tu grado de satisfacción puro, nada de juicios sobre si lo que tienes es mucho o poco en comparación a otras realidades que conoces.
PASO 3#: echa un vistazo al resultado
Una vez puntuadas todas las áreas, permítete echarle un vistazo global al resultado:
¿Qué opinas del resultado? ¿Hay algo que te haya sorprendido? ¿Quieres revisar alguna puntuación?
En este punto suelo encontrarme a personas que han puntuado mucho mejor de lo que esperaban, y viceversa, algunas personas se creían «mejor» tras hacer el ejercicio. Sea cual sea tu caso: estás bien. Estás empezando a conocerte.
PASO 4#: busca relaciones entre las áreas
Una vez hayas terminado con la puntuación deberás hacerte la siguiente pregunta: ¿qué áreas tienen relación entre sí? Por ejemplo, puede que relaciones tu desarrollo profesional con el dinero y a su vez el dinero con las posesiones; de este modo podrías decir que aumentando tu desarrollo profesional podrás aumentar al mismo tiempo tu nivel de satisfacción con tu dinero y también tus posesiones.
No hay reglas; ni siquiera es obligatorio encontrar relaciones entre las distintas áreas de tu vida; en este sentido, no hay manera posible de que hagas este ejercicio mal.
PASO 5#: descubre el área «punto de apoyo» dentro de la rueda de tu vida.
Un punto de apoyo es una herramienta que, usándola conjuntamente con una palanca, nos permite conseguir mucho con poco (recuerda la frase de Arquímedes sobre la ley de la palanca: “Dadme un punto de apoyo y moveré el mundo”).
A continuación te propongo un ejercicio para que descubras tu “punto de apoyo” vital, es decir, el área de tu lista que, haciendo lo que tienes que hacer para mejorarla (planteándote y consiguiendo objetivos), hace que aumente también tu nivel de satisfacción en otros aspectos de tu vida. Es una forma de ahorro de energía de modo que consigamos más con menos; más satisfacción general con una acción focalizada en solo alguno de los aspectos de tu vida. Parece magia, ¿verdad?
Ahora, responde a las siguientes preguntas. Recuerda, tómate esto como un juego y trata de responder con el corazón. Cuanto menos pienses la respuesta, mejor :-).
- ¿Qué área mejorarías para que, con el menor esfuerzo posible, aumentes en la mayor medida tu grado de satisfacción no sólo en ese área sino también en el mayor número del resto de áreas?
- ¿Qué área consideras más importante en este momento?
TRUCO: si no consigues saber cuál es tu punto de apoyo, prueba esta estrategia:
- Elige una de tus áreas e imagínate cómo sería tu vida si elevases la satisfacción del mismo hasta un 10; ahora, piensa: ¿qué impacto tiene en el resto de áreas?
- Anota qué nueva puntuación tendría el resto de áreas (con una de ellos elevada hasta 10).
- Repite los dos puntos anteriores con el resto de áreas.
- Tu área “punto de apoyo” es aquella que consideres que, elevando su puntuación a un 10, mejora en un mayor grado el resto de áreas de tu vida.
PASO 6#: escribe un objetivo acorde con tu área «punto de apoyo»
Escribe los objetivos dentro del área «punto de apoyo» que te gustaría alcanzar a raíz de haber usado esta herramienta. Comprométete con estos objetivos: serán tu palanca para elevar tu vida a otro nivel.
¿Quieres saber más? En este post te explico cómo establecer metas y conseguir objetivos
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